Callanetics

Callanetics jest to zestaw lekkich ćwiczeń oparty o jak największą ilość powtórzeń, który jest nastawiony na odchudzanie. Ćwiczenia te zostały wymyślone w XX wieku w USA, a ich nazwa pochodzi od twórczyni tych ćwiczeń. Przez wiele(głównie kobiet) uważane za jeden z najlepszych sposobów na uzyskanie płaskiego brzucha Czytaj dalej

Kalistenika, nie kalenistyka

Kalistenika(wiele osób błędnie! nazywa kalenistyka) jest to zestaw ćwiczeń oparty na masie własnego ciała, to znaczy wszystkie wariacje z pompkami, brzuszkami, mostkami, podciąganiu na drążku itd. Ta forma aktywności fizycznej była stosowana praktycznie od zawsze do poprawienia kondycji i siły własnych mięśni. Czytaj dalej

Nordic walking

Nordic walking jest to sport, a właściwie forma rekreacji polegająca na chodzeniu z kijkami. Został wymyślony w XX wieku i początkowo miał służyć jako trening dla narciarzy, który można prowadzić przez cały rok. Na początku XXI wieku zaczął zdobywać popularność i coraz więcej osób czynnie uprawia marsz z kijami. Czytaj dalej

Pilates

Pilates jest to rodzaj, a właściwie system ćwiczeń fizycznych i gimnastyki(coś jak fitness), który powstał w XX wieku w Niemczech. Celem tych ćwiczeń jest poprawa elastyczności ciała, a także dobre rozciągnięcie mięśni, wzmocnienie ich bez rozbudowywania, poprawa postawy i wad kręgosłupa, a także rozluźnieniu i uspokojeniu. Czytaj dalej

Krav Maga

Krav Maga to izraelska sztuka walki, a właściwie cały system, który polega na jak najszybszym zneutralizowaniu przeciwnika. Sam system powstał w XX wieku i jest mieszaniną różnych stylów walki. Twórcy wybrali najskuteczniejsze według nich elementy, dzięki, którym przeciwnik będzie miał jak najmniejsze szanse, aby nam zagrozić. Czytaj dalej

Witam

Witam na moim nowym portalu, który będzie dotyczył ogólnie pojętego sportu oraz zdrowia. Już niedługo pojawią się tutaj informację o różnych dziedzinach sportu, na początku planuję umieszczać wpisy w formie definicji danego pojęcia związanego ze zdrowiem lub opisu danego sportu, aby każdy mógł wybrać sport, który go najbardziej interesuje.