Kalistenika, nie kalenistyka

Kalistenika(wiele osób błędnie! nazywa kalenistyka) jest to zestaw ćwiczeń oparty na masie własnego ciała, to znaczy wszystkie wariacje z pompkami, brzuszkami, mostkami, podciąganiu na drążku itd. Ta forma aktywności fizycznej była stosowana praktycznie od zawsze do poprawienia kondycji i siły własnych mięśni. Przez niektórych błędnie uważana za akrobacje artystyczne(gdyż w zaawansowanym stadium treningu wygląda bardzo efektownie, np. pompki stojąc na rękach czy tzw. flaga), tymczasem jest to trening oparty na sile mięśni. Do ćwiczenia kalisteniki nie potrzeba praktycznie żadnych przyrządów, może oprócz drążka czy tzw. poręczy albo drabinek, ale nie jest to niezbędne, gdyż bardzo wiele ćwiczeń potrzebuje jedynie trochę wolnego miejsca i oczywiście dobrej woli ćwiczącego.

One thought on “Kalistenika, nie kalenistyka

  1. Kalistenika

    Świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji. Drążek w sumie się bardzo przydaje, ale na tym bym poprzestał. Reszta zależy od fantazji ćwiczącego :)

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>