Pilates jest to rodzaj, a właściwie system ćwiczeń fizycznych i gimnastyki(coś jak fitness), który powstał w XX wieku w Niemczech. Celem tych ćwiczeń jest poprawa elastyczności ciała, a także dobre rozciągnięcie mięśni, wzmocnienie ich bez rozbudowywania, poprawa postawy i wad kręgosłupa, a także rozluźnieniu i uspokojeniu. Czytaj dalej →